球瑜伽培训课程

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苏州玛尼瑜伽培训学院

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瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

球的选择标准

1.5-1.6米的人群选择55-60厘米的球号（60左右）

1.6-1.7米的人群选择60-65厘米的球号（65左右）

1.7-1.75米的人群选择65-70厘米的球号（70左右）

1.75米以上的人群选择70-75厘米的球号（75左右）

球瑜伽的基本坐姿

坐于充满气的球上，双脚双膝分开与肩同宽，脚尖指向正前方，腰背挺直，大小腿成90°。如果不能满足以上条件，可以采取充气或放气的方式，但会影响球的弹性。

注意

瑜伽球采用的是对人体无害的PVC（聚氯乙烯）材料制成

瑜伽球能承受300公斤的压力

瑜伽球也叫健身球，早出现在20世纪50年代的瑞士（1963年），所以它早也被叫做“瑞士球”，主要用于物理治疗，训练人的运动神经及平衡力。

【培训目标】

培训可担任专业瑜伽馆的瑜伽老师

【适合人群】

拥有200小时哈他瑜伽教练证书或者2年以上瑜伽练习经验的瑜伽练习者、瑜伽老师、馆主;

【毕业证书】

人保部颁发毕业合格证书、印度梵语证书瑜伽导师

【毕业教学能力】

球瑜伽教学

【老师介绍】

李睿老师

教育经历：2007年毕业于井冈山大学医学院。毕业从事临床工作的同时留校任教。热爱健康运动，初，利用工作之余与同事孟海玲老师以及健身房林芳，梅婷两位教练，共同组建了品质公园活力健身队，将人体解剖学、营养学、生理学、心理学等医学知识运用到健身中。

2009年开始瑜伽，近十年期间，先后跟随多位国内外瑜伽大师学习

2017年受邀参加河南省新乡市双人飞行瑜伽大会

2017年再次跟随新乡导师陈妍睿老师系统学习巩固哈他瑜伽初中。先后跟随多位名师进修阴瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、舞韵瑜伽、球瑜伽&普拉提、极速瘦身瑜伽，孕产瑜伽、被动瑜伽私人教练，全身私人订制身体评估及全套解决方案。

跟随名师Linna、王昕、前雪学习【孕前、孕中、产后及亲子瑜伽】；名师李前雪老师学习【球瑜伽＆普拉提】；名师刘开荒老师【阿斯汤加】；名师郭子老师《颈椎、肩周康复理疗》；名师娟子老师【4S脊柱康复学】。

教学科目：教练培训、私教、空中瑜伽、极速瘦身、球瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽等。

专业特长：人体解剖、私教、正位哈他、孕产瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、极速瘦身和阿斯汤伽。

系统的学习了传统印度理论《瑜伽经》、《哈他之光》、《阿育吠陀》及人体构造与解刨学,对唱诵,体式,清洁法,呼吸控制法,收束法,契合法,冥想等有深刻的认识和理解。从2010年教培导师上岗培训至今;教学风格严谨,用深入的瑜伽哲学理论结合多年教学经验及标准体式引导会员深入的了解瑜伽。注重瑜伽哲学理论和人格发展传播;

2014年相继参加了李芋慧老师的理疗瑜伽;

2014印度大师莫汉进修阿斯汤伽瑜伽;

2015年跟随舞韵瑜伽刘琳老师系统的学习了舞韵瑜伽及编舞技巧;

2015年跟随南京运动达人赵琪学习完美平衡莱美课程

2016年跟随希克老师学习艾扬格瑜伽

2017年跟台湾瑜伽大师江佩珊进修流瑜伽;

2017年系统进修阴瑜伽以及人体经络学;

瑜伽感言:用心品味当下,唯有感恩之心,才有幸福陪伴

【关于我们】

玛尼瑜伽学院自2007年成立至今，是上市公司伽族集团联盟单位，是全国瑜伽委员会理事单位，2017年学院升级为中国瑜伽师培训学院。是中国瑜伽师上海、苏州、无锡、常州等多个城市指定培训基地；中国瑜伽教练培训品牌；印度梵语战略合作单位；江南影视学院指定就业单位和战略合作单位；苏州市瑜伽运动协会副会长单位；苏州新区瑜伽协会副会长单位；淮阴师范学院教学实践单位。学院拥有12年教练培训经验，拥有独立的教学研发团队。学院在全国拥有33家直营培训学院，30家加盟学院，500家联盟会馆。