长沙有氧踏板操课程

【关于踏板操】

踏板操，作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。另一个原因：”踏板操“安全性较好。由于”踏板操“主要是在踏板上不停地上。

在健身馆里，受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。

【课程益处】

千万不要小瞧那小小的一块板，它可以：

1.燃烧卡路里

2.塑造完美形体

3.全面提升运动水平

4.提升协调能力

5.使核心部位更紧实

6.增强骨质密度，使骨质健康

7.全身心的运动，增强心血管和心肺功能

有氧运动可以让燃脂系统高速运转。踏板课程会使心率加快，促进心肺健康。消耗卡路里，紧实并雕塑臀部和腿部肌肉，提高身体协调性和灵活性。

【课程简介】

踏板课程的核心是上下踏板，基本步法就像上下楼梯。这是一项全身有氧运动，可以实实在在地紧实臀部和大腿肌肉。

在踏板运动员模块课程中，基本踏步与burpee、俯卧撑和杠铃片训练结合在一起，达到锻炼上身的目的。如果你喜欢更快的步伐移动，展示自己与生俱来的节奏感，踏板经典模块课程可以满足你。课程内设有多种强度和难度选择，能让你安全地完成训练。

【教学内容】

我们亲切热情的教练会全程给予指导。我们会播放激情四射的动感音乐，为锻炼过程增添许多乐趣及个性化元素。一堂课可以燃烧掉高达620卡路里，让你在愉快的满足感中结束锻炼。

激情四射的音乐，结合脚踏实地的跳跃冲击及深蹲动作，精神振奋的同时，切实有效地紧实你的腿部肌肉，提高身体协调性和灵活性。

【教学师资】

Sunny-孙斌-私教

本科毕业于安徽师范大学

职业资格认证

AASFP亚洲体适能教练认证

CPR国际红十字会急救认证

EPTC极速美臀课程认证

AFAA美国体适能协会认证

YuFei私教认证

从事私人教练行业3年 授课经验2000余节

擅长：极速美臀，塑形

【学校环境】

【学校荣誉】

奥运李小双莅临羽飞超级健身学院

现场照片

【关于我们】

羽飞健身学院创办于2004年，由健美操协会培训导师刘羽飞、李江华联合德国IST健身学院，在中国打造的一家大型专业健身教练培训学院。目前已经发展成为集健身培训学院、健身CLUB、管理公司、专业表演队、健身服饰设计制造为一体的综合性健身航母，更受到奥运李小双、杨威的鼎力支持与推荐。

作为专业的零基础私人健身舞蹈教练培训中心，羽飞健身学院大力发展职业教育，坚持做培训也是做教育的原则。以学员为核心、就业为导向，以培养高素质技能人才为方针，打造应用管理与服务人才为目标，致力于培养具有专业技能，好的职业素质和良好个人能力的私人健身教练。

我们拥有好的健身设备，教学设施：多媒体教室、独立功能性区、独立康复区、独立力量区、进口器械。团队导师众多，拥有良好的职业素质，团队氛围融洽，培养出一批又一批的学员。针对每一位学员制定一套适合的训练方式，服务于民，服务于各行各业的学员来此学习