深圳HMD东方舞系统高效班

【东方简介】

东方舞，俗称肚皮舞，原名为RaksSharki；是一种国际性的舞蹈，而肚皮舞多为女子的独舞，乃是一种展现自我、绽放自我的古老传统舞蹈，那么学习东方舞有什么好处？

a、练习东方舞大的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

b、在练习东方舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在东方舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

c、对身体的调节：经常练习东方舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。新的研究表明，东方舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

d、另外，锻炼PC肌。这应该是大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

【适合对象】

1、热爱东方舞，想系统学习，强化基本功，提升舞感的学员

2、零基础想系统入门的学员

3、想学习成品舞码的学员

（专业班学员可加入舞团承接各类商演）

4、准备从事肚皮舞教练工作的学员

（有从事教练工作意向的学员学院会专门培养，且学成后可介绍工作）

【学习内容】

1、东方舞文化理论课

历史背景起源

2、东方舞基本功

系列1：东方舞基本站姿与形体，软开度以及力量训练

系列2：头部/肩膀手臂区域

系列3：胸区基本功

系列4：腹部基本功

系列5：胯部基本功

系列6：步伐

系列7：甩头与转圈

系列8：西米

3、东方舞节奏理论课

①、学习五线谱/时值/拍子

②、学习中东节奏类型中常见的节奏类型如saidi/wahda/maqsum/baladi/

ayob/malfuf/kahaligi/karachi

③、从常见节奏类型中挑选数个，讲述它们的由来以及在肚皮舞中运用和风格特色

④、中东鼓DTK认识和基础打法

⑤、指拨与常见节奏型的配合

4、东方舞即兴课

舞者听音乐，没有经过刻意编排，身体自主的反应呈现的真实舞蹈动作。考核自身对音乐的理解能力，基本功，节奏感等

5、东方舞编排课

了解音乐特性，经过学习。能做到编排简单组合，舞蹈等

【课程安排】

1、全面初中高肚皮舞基本功肌肉控制，唤醒肌肉的各种体能训练，点线面及爆发力训练，各种复合基本功和身体分离度训练

2、身体姿态，形体软度及手臂训练

3、舞感身韵气息，动作衔接和处理训练

4、各种复合西米、转圈、甩发等技巧

5、中东音乐节奏理论

6、各种风格、道具舞码（Oriental、Popsong、Baladi、Shabbi、Mejase、Saidi、Drumsolo、Tarab、融合风等道具：金翅、藤杖、纱巾、双扇、双纱、羽毛扇……）

【教学师资】

红曼老师

红曼蒂东方舞品牌创始人

红曼蒂东方舞瑜伽学院明星首席培训导师。被誉为全才女神。

自幼因喜爱歌唱走上音乐道路，10多年的音乐艺术专业熏陶，不仅造就红曼老师一副好嗓子，良好的音乐感和艺术气质,曾跟随多位知名东方舞者学习，如美国tamalyn大师，俄罗斯anna老师,mercedesnieto老师,ramida老师.从事东方舞教学10年，培养大批的、在各自岗位大放异彩的东方舞教练。在红曼老师的课堂上，你会越发喜欢东方舞.她的舞蹈淳，美，宁静，质感，超强的舞台表现力和感染力，教学细致认真，是学员们公认并追捧的一位好导师。

经历

2012金皇冠肚皮舞大赛十佳舞者，现场佳人气奖

2013香港金紫荆肚皮舞大赛赛前指导导师，其学生荣获赛事金奖和各类比赛多个荣誉奖项

2013年邀请来自新加坡鼓手amit为期三天中东乐理集训课，

2014年邀请俄罗斯知名舞者导师johara为期6天集训，并成功举办红曼蒂东方舞晚会

2015年举办红曼中东乐理集训课

2015受邀茱莉亚东方舞大赛担当特邀评委2017年受邀担任广州“e不群”东方舞大赛评委

【课程收获】

【学员风采】

【关于我们】

深圳红曼蒂是一家专门培训东方舞瑜伽教练为主的舞蹈学院，成立于2010年，7年时间培养无数肚皮舞教练走上自己的工作岗位，也让更多的学员收获了美丽与自信。秉承专业，认真的学习态度，工作室不断发展，丰富教学教材，聘请多位国内外知名导师前来授课。2017年，迁徙石岩，作为石岩首家东方舞瑜伽系统培训学院，致力打造具专业性行业培训，弘扬东方舞文化