佛山空中瑜伽教练班

【课程介绍】

Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原理?Alive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

"空中瑜伽"成为上海女性新宠。

2014年2月28日，某运动品牌在上海力推新一季姐妹约会风潮--姐妹周末运动。鼓励女生们带上自己的姐妹，打破传统的周末约会方式，加入运动行列，尽情享受运动的快乐[1]。

"反重力"达到空中瑜伽好的医疗效果

与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:"由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。"在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉

【课程内容】

*空中瑜伽入门，如何克服初学者对高空的恐惧

*空中瑜伽的热身法

*空中瑜伽低空(三个高度)、中空、高空的体式及变化式以及每个式子的详解和提升方法。

*空中瑜伽拜日式A和B

*如何安全有效的练习和教授空中瑜伽课程

*详解三高患者、贫血、恐高类人群和抑郁症患者的空中瑜伽练习和理疗效果

*5天我们会学到120个左右的空中瑜伽姿势

教学纲要

*空中瑜伽拜日式A（16个动作）和B（32个动作）

*空中瑜伽的两种呼吸方式

*空中瑜伽的理论知识

*详解空中瑜伽出现头晕的几种症状解决方式

*空中瑜伽低空动作详解和提升方法（10个体式：伸展系列，猫式系列、蛇式、虎式、蝗虫式系列）

*空中瑜伽热身体式和热身的原理

*低空瑜伽动作详解及提升方法（30个左右低空蝴蝶是系列共10种蝴蝶式，桥式，锄头式系列和大字马和一字马，以及拜日式动作的详解）

*怎样编排一节适合三高会员的私教空中课程

*低空动作适合的人群以及怎么克服做倒立和倒转的恐惧

*把所有的低空动作串起来吧

*倒立的原理

*后翻的练习

*进入中空体式（20个左右悬挂为主战士系列，伸展系列，漂移系列，下狗式的几个变换姿势，舞者和舞王）

*中空瑜伽分为倒转和悬挂两种（详解）

*详解上吊床和下吊床的集中安全的方式（自我保护，才会更好的保护你的客人）

*中空悬挂姿势的详解，及其理疗作用

*核心力量的练习（空中瑜伽的直角式，共四个）

*将中空悬挂姿势串联起来吧

*中空瑜伽的倒转姿势详解及其提升方式（40个左右蝴蝶式极其变换姿势，麒麟式，企鹅式极其变换式，大字分跟及其与鸽子式麒麟式的串联姿势，空中树式，）

*将收束法加到你的空中瑜伽练习中

*在空中练习瑜伽，开启我们的脉轮

*空中瑜伽小课的上课技巧

*手柄上的哈努曼

*中蝙空的集中一字马和倒立

*幅的练习和几种变化式

*飞翔式的几种变化式

*怎么样上好会员大课

*空中瑜伽的集中放松姿势

*学习总结

【师资力量】

张瑞希

私教总监，教培导师

简介：

结缘瑜伽十年

印度瑞诗凯师ARY瑜伽学校的全美瑜伽联盟RYT-200小时认证老师

现任福州遇瑜伽私教总监，教培导师

十年之间一直走在学习和教学的路上

【学员风采】

【学校介绍】

佛山市南海区大沥美人星计瑜伽馆成立于2009年,目前有七家直营店(中山古镇,中山石歧,南海黄岐,南海大沥,南海罗村，南海平洲，南海松岗),公司服务会员近12000多名,长期保持与专业瑜伽院校合作,高薪聘请的老师.公司坚持诚信经营,有心服务,以提高女性健康美丽为己任,致力打造珠三角瑜伽会所品牌.