佛山普拉提瑜伽教练课程

【课程简介】

普拉提（Pilates）——一种静力性的健身运动，一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系。普拉提的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧运动的今天，普拉提轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前、的健身塑型项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。

【学习内容】

1、普拉提的起源及发展史

2、普拉提的主要特性及功能

3、普拉提与瑜伽的区别

4、六大训练原则

5、普拉提式呼吸方法及原则

6、核心肌群

7、体位动作分析、演示及练习

8、普拉提与塑形、减肥

9、课程的编排

10、如何上好一节普拉提课程

11、如何成为一名的普拉提教练

【适合学员】

1、欲从事健身教练工作的健身爱好者，有无基础均可

2、想提高自身水平，接受系统培训的在职教练、瑜伽教练、健身私人教练、医院工作者等

3、在职人员想另觅一份专兼职工作者

4、在校大学生想勤工俭学及多一个就业机会者

【学习情景】

【学习目标】

如果你对普拉提只是一知半解，如果你想进行普拉提课程教学，那么通过此课程的专业学习可以让你充分认识和了解普拉提，成为普拉提练习者中的高手，成为普拉提老师，教授学员。

【名师介绍】

曼妮老师：亚体协指定培训师，有着丰富的教学经验，擅长哈他瑜伽，高温瑜伽，孕产瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，普拉提的练习与教学。

【学校介绍】

瑜伽之旅隶属于广州中印瑜伽有限公司，瑜伽之旅自开办以来，一直致力于培养专业的瑜伽导师培训，在学员中发现和培养了一批新一代瑜伽导师。多年来采用国际先进的管理模式和理念推广传播瑜伽。瑜伽教学由亚体协指定培训师以及本馆留学海外的专职瑜珈老师任教。