广州瑜伽产后修复师资考证班

课程内容：

部分学习内容：

月子期的习练

月子期身心调整

月子期饮食

第二部分学习内容：

产后身体评估

如何增加泌乳量

调整骨盆的不同问题

身体疗愈

呼吸冥想

私教手法调整

第三部分学习内容：

产后身材修复

大象腿、腹部松弛、胯过宽、胸下垂外扩、臀下垂、尾骨疼痛、耻骨分离、肩背肥厚、拜拜肉、盆底肌、子宫内脏、腹直肌修复…

第四部分学习内容：

亲子瑜伽

婴幼儿按摩与放松

亲子瑜伽体式

招生对象

1.想拥有健康美丽孕前、孕期、产后、亲子瑜伽感兴趣的孕妇及产后妈妈们。

2.期望开发产后修复课程的瑜伽老师们。

3.瑜伽爱好者。

4.母婴机构、月子中心、医护人员。

( 报名者需要有一定瑜伽基础才能参加此培训。 )

学习时间地点介绍

学习时间：每天5小时，4天20小时。

上午：9点半——12点

下午：2点  ——4点半

学费介绍

原价学费：3200元

期报名享受优惠介绍：

1、在开课前报名享受2480元。

2、前10名报名者享受1980元。

3、两人报名享受双人优惠各1980元。

4、凡教练协会历届毕业学生直接享受2180元。

证书介绍

1、提供学习资料

2、学成颁发国际权威香港国际瑜伽教练协会

【产后修复瑜伽老师证书】

如何完成报名手续

1、可以直接来协会广州总教学点前台报名（可现金、刷卡、微信、支付宝）。

2、转账报名（可银行转账、微信18902402193、支付宝13928794928）。

（提 示：学生交费后，如因个人原因不能参加，学费不退还，可以申请延期或转成别的课程学习或转让学位名额。）

授课导师介绍

培训导师：李霞（Lisa）

香港瑜伽协会瑜伽培训导师

香港瑜伽协会空中瑜伽培训导师

中国孕婴协会孕妇、产后瑜伽导师

瑜伽理疗师

普拉提塑形专业导师

教学已十年，授课经验丰富，远赴印度进修，师从多位国内外的瑜伽大师系统地学习了哈他瑜伽、艾扬格、普拉提、理疗瑜伽、空中瑜伽......

产后修复知识介绍

什么是产后瑜伽？

对女性而言，做妈妈可谓是一件既幸福又难过的事。宝宝的降临，无疑为家庭带来活力，但是生完宝宝的妈妈们却也同时烦恼了。很多女性都是在产后体质变得比较虚弱，身体机能大不如从前，部分妈妈还会出现身体肥胖的现象，这使得她们很烦恼， 很容易导致产后抑郁症。其实在生完宝宝之后，妈妈们的身体要有一段时间才能恢复到正常。产后瑜伽，对妈妈们来说是为适合的运动，因为它既不是激烈运动，同时又能锻炼身体，增强体质。

通过练习产后瑜伽，能使身体逐步地恢复，还能调节呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后心情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

由此可见，产后瑜伽不仅能瘦身减肥，还能舒缓心情。不仅如此，产后瑜伽还能使新妈妈重新找回自信，找回生活的动力和激情。现在越来越多的女性是瑜伽的粉丝，不管是妈妈还是上班族，都会选择练习瑜伽来锻炼身体。

产后瑜伽有用吗？

产后瑜伽对新妈妈而言是有用的。

新妈妈们在产后时间想做的事大概莫过于减肥了。但是由于新妈妈产后身体机能会比以前有所下降，过于激烈的运动反而会使身体受到伤害。所以新妈妈们不妨试试产后瑜伽，不仅能塑造完美身材，也能增强体质，如此一举两得的事，何乐而不为呢？下面一起来看看产后瑜伽有什么具体作用吧！

1、产后瑜伽能恢复窈窕好身材。

产后6个月是身体恢复的黄金时机。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。

2、产后瑜伽可以调整产后心态。

因为产后瑜伽特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，让新妈妈能调整好心态，预防产后抑郁症。

3、恢复身体能量。

新妈妈产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。

4、预防乳房下垂。

产后瑜伽锻炼能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

5、重建盆骨肌肉张力。

生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。 ...

女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而重要的就是产后这个阶段。

产后瑜伽从月子期开始。坐月子，是中华养生文化中一项重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。               产后修复的佳时间

黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的佳时机。

有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

亲子瑜伽：  

亲子瑜伽有助于全面激发宝宝的潜能，不但帮助灵活宝宝身体、提高免疫力、提升宝宝的运动智能和身体协调力，而且还能帮助宝宝集中注意力。通过妈妈和宝宝间的肌肤接触与目光交流，增强宝宝自我意识、促进宝宝触觉发育，使宝宝睡眠模式更长久、更规律。与此同时，妈妈们也不需要额外花费时间和精力锻练，在陪伴宝宝的同时就达到修身、减肥的效果。