南昌瑜伽培训班
课程内容
1、初步了解瑜伽的理论知识,提高对瑜伽的了解;
2、掌握瑜伽的起源、定义、宗旨与目的
3、掌握瑜伽的好处和练习瑜伽的注意事项等知识;
4、掌握瑜伽的流派及常见问题;
5、掌握瑜伽的饮食
6、掌握瑜伽的修持、体位、呼吸、冥想等内容;
7、掌握瑜伽初级体位
8、结业后可以完全熟练掌握瑜伽基础理论知识,完成基本体位要求,并能熟悉运用各种引导词,具备完全自主的基础授课能力。
学校介绍
雅乐艺术学校成立于2013年,是一所专门从事钢琴、古筝、架子鼓、吉他、竹笛、中国舞、拉丁舞、街舞、绘画、围棋、少儿英语、作文、奥数课程教学的综合性学校,拥有学生300多人,面积300多平。集乐器批发、销售、教学、演出、考级为一体的艺术教育基地。诚信经营,凭借消费者口碑来打造江西具规模的艺术培训品牌。 师资力量厚、教学严谨、经验丰富,主要聘请中央音乐学院、中国音乐学院、江西师范大学音乐学院的本科生及教师担任教学工作。学校定时举办各类师生音乐会、学生音乐会、小型演奏会,并组织学生参加不同类别的音乐比赛,给学生提供一个自我展现,相互学习的机会,增强学生自信心。
练瑜伽的好处
1)调理生理,达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
2)消除紧张,平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张
3)修心养性,厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
4)特别功法,特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
瑜伽要领
1、 坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直
2、 吸气,双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正,呼气重复另一侧。