广州办公室瑜伽私教课（一对一教学）

【项目简介】

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

【教学对象】

工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。

【机构简介】

天瑜伽园健康生活馆是中国首家将瑜伽修习、瑜伽理疗、瑜伽经络减肥完美结合的专业瑜伽健康理疗机构，是一家以专业瑜伽、特色瑜伽、瑜伽理疗为主的会馆。从致力推动国民亚健康的研究、咨询、教育与服务，为和平、健康、美丽，开创新的纪元。天瑜伽园是结合印度瑜伽姿势、呼吸、冥想等部分，同时把舞蹈、形体训练、健身健美有机结合在一起的一套独特的符合中国国情的瑜伽训练形式。 天瑜伽园是一家致力于瑜伽文化传播和发展的国际连锁机构，以技术、会议、活动、培训、顾问、促销的形式推广营销模式。

【教学环境】

【教学师资】

Yuva老师

原名杨浩，湖南岳阳人，毕业于北京梵音瑜伽培训学院，完成了500小时的全面培训课程，系统学习了瑜伽理论，传统的印度瑜伽哲学，瑜伽解剖学，阿育吠陀养生学及体式、清洁法、呼吸控制法、静坐、唱颂，收束法、冥想及其教学法。两次参加【瑜伽经】讲解理论培训，系统地学习阿斯汤加瑜伽的正位技巧，矫正手法，拥有丰富的授课经验，Yuva老师本人是一位虔诚的专注于Astanga的练习者，正因为阿斯汤加严格的正位原则，使其对体式的理解更深，更好地避免在自我习练和教授瑜伽过程中伤害的发生。

所擅长教授的瑜伽：

哈他瑜伽 （ Hatta  Yoga ）

阿斯汤加瑜伽 （ Astanga  Yoga ）

流瑜伽 （ Flow Yoga ）

阴瑜伽 (  Yin Yoga  )

热瑜伽  (  Hot Yoga  )

【初学必读】

1、呼吸对于练习瑜伽很重要，在做体式时呼吸一定要深而缓慢;

2、动作要缓慢、有控制;

3、要想完全受益，就要学会关注和完全控制自己的心智、身体和精神;

4、在开始练习之前，可以静静地坐一会;

5、注意身体姿势，上身一定要挺直、舒展、放松;

6、瑜伽需要时间来学，动作需要先做几回才会适应;

7、充分享受你的放松时间，减轻压力。