广州健康管理师基础入门课程

【适配人群】

零基础健康爱好者、职场人士（关注自身及家庭健康）、社区志愿者，无专业背景，希望系统学习健康管理基础知识，掌握家庭健康监测、日常养生技巧，提升个人健康素养。

【核心目标】

理解健康管理基本概念与流程，掌握健康信息采集、基础评估（如体质辨识、血压血糖监测）、日常养生方法（如饮食、运动、睡眠指导），能为自己及家人制定简易健康管理方案，规避常见健康风险。

实操场景

【具体课程内容】

1.基础理论：涵盖健康管理师职业认知（行业现状、职业定位与发展路径）、核心理论（概念、流程、方法，结合案例具象化）、基础医学知识（生理结构、常见健康问题成因等，搭配辅助演示）、中医养生基础（9 种体质辨识、常用保健穴位、四季养生原则，含体质自测）。
2.基础实操：包括健康信息采集（方法与问卷、访谈实操）、基础健康监测（家用设备使用与数据解读，一对一纠正操作）、日常养生实操（饮食 / 运动 / 睡眠 / 心理调节技巧，含食谱、运动计划设计及冥想训练）。
3.方案制定与答疑：通过家庭案例拆解方案制定流程，学员分组为模拟家庭制定一周方案并获点评；建立学习社群提供 1 个月免费答疑，发放学习手册及复习视频。

【课程收获】

知识层面：掌握健康管理基础理论、中医体质辨识、基础医学常识，能识别常见健康风险（如高血压前期、亚健康状态），理解饮食、运动、睡眠对健康的影响。
技能层面：能独立完成健康信息采集、基础指标监测（血压、血糖、BMI），为家人制定 1-2 周健康管理方案，掌握 5-8 种日常养生技巧（如冥想、穴位按摩、健康食谱设计）。
个人价值：提升自身健康素养，减少盲目养生（如避免 “过度节食减肥”“盲目进补”），通过科学管理改善家人健康（如帮助老人控制血压、儿童改善挑食），降低家庭医疗开支。

【师资力量】

王医师

中医执业医师，从事康复理疗临床工作 18 年，曾任社区卫生服务中心康复科主任，擅长 “颈肩腰腿痛康复、产后盆底肌调理”。在教学中，他善于 “用临床案例拆解技术要点”，比如讲解 “腰肌劳损推拿” 时，会结合 “自己接诊的老年患者案例”，说明 “如何通过‘滚法放松肌肉 + 弹拨法松解粘连’改善疼痛”，并现场 “示范手法力度控制，让学员上手练习，实时纠正错误”，他的课程 “干货多、实操性强”，学员满意度达 98%。

李医师

康复治疗师，专注 “儿童康复与老年康复” 8 年，擅长 “温和理疗技术（儿童感冒推拿、老人温和艾灸）”。在教学中，她注重 “特殊人群操作细节”，比如 “教儿童推拿时，会讲解‘如何用玩具分散注意力、手法力度减至成人 1/3’”；“教老人艾灸时，会示范‘用手背测试皮肤温度，避免烫伤’”，她编写的《特殊人群康复理疗操作手册》，成为学员 “临床实操的实用指南”。