杭州空手道体育单招培训班

体育单招培训课程通常涵盖文化课、专业课、心理辅导及升学指导等方面：

- 文化课培训：

课程围绕语文、数学、英语、政治四科展开。培训方式包括教材同步讲解、考点分析、做题思路整理、真题试卷讲解等。还会提供课前课后跟踪指导、每月月考及考前模拟考等，帮助学生巩固知识、提升应试能力。例如，包括4科配套教材同步讲解、课前课后跟踪指导、单招政策指南、历年真题试卷讲解、每月月考和考前模拟考等。

- 空手道专业课培训：

1. 基本技术

这是得分的基础，要求动作标准、熟练、有力。

• 拳法： 直拳、勾拳、摆拳等（重点是中段直拳和上段直拳）。
• 腿法： 前踢、横踢、后踢、侧踢、勾踢、回旋踢等。各种腿法的速度、高度、力度和准确性是训练重点。
• 站姿与移动： 基本实战站姿、前后左右滑步、交叉步、冲刺步等，强调步法的灵活性与稳定性。
• 格挡与闪躲： 上段格挡、下段格挡、内格挡、外格挡，以及身体的闪躲和摇避。

2. 型

型是空手道的“套路”，考核运动员的技术规范性、力量、速度、节奏和精气神。

• 指定型的练习： 根据考试要求，熟练掌握指定的1-2套型（如平安初段、平安二段等，每年可能微调）。
• 型的表现力： 训练动作的顿挫、呼吸、发力点（Kime）、眼神和气势，确保在考试中能完美展示。
• 自选型的编排（部分高水平考生）： 如果考生水平较高，可能会编排更具难度和观赏性的型来争取高分。

3. 组手

组手是空手道的实战部分，是专项考试中分值项目。

• 基本战术训练：距离感： 攻击距离和防守距离的掌控。时机感： 抓对手的进攻瞬间、停顿瞬间进行反击。组合技术： 拳法、腿法、步法的有效组合运用。
• 距离感： 攻击距离和防守距离的掌控。
• 时机感： 抓对手的进攻瞬间、停顿瞬间进行反击。
• 组合技术： 拳法、腿法、步法的有效组合运用。
• 条件实战： 限定技术或区域的实战，用于强化特定技术。
• 自由实战： 模拟考试和比赛的完整实战，提升临场应变能力和心理素质。
• 得分技术训练： 重点练习“一本”（3分）、“技有”（2分）等高得分技术，如高难度腿法击头、摔倒后追击等。
• 规则理解与裁判法： 深入理解新的空手道竞赛规则，知道如何有效得分，同时避免犯规。

【师资力量】

郭丹 国丹搏击俱乐部创始人

1990年进入杭州市体校(王文禄教练)学习自由式捧跤，多次获得荣誉证书。

1994年获得杭州市第十四届捧跤比赛荣誉证书。

1996年进入陈经轮体育学校(钟建良教练)，学习举重，多次参加锦标赛获得前三成绩。

1997年陈经纶体校学校成立杭州市散打队成为第一批散打运动员(教练陈国安)。

1998年成立浙江省散打队，成为第一批省队运动员(教练尤邦孟)。

1998年成绩浙江省散手锦标赛前三成绩。

1999年代表浙江队参加全国首届散手精英赛获得前三成绩。

2001-2006担任国安挪击俱乐部总教练，中间担任浙江大学玉泉校区散打队的总教练，并出版了大学生散打技法书。

2018年创立国丹搏击俱乐部

【机构环境】

机构环境

【训练场地】

【机构介绍】

智龙体育是一家专业从事体育训练、体育单招的培训机构，致力于为广大学生提供优质的体育单招培训服务。主要培训项目：武术套路、散打、中国式摔跤、体操、跆拳道、技巧、空手道、拳击等。我们的文化老师和教练团队、专业技术强，具由二十多年的教学经验。根据学生的实际情况和需求，制定个性化的培训和升学计划。