杭州青少年学习力与时间管理课程

【学习内容】

本课程专为12-18岁青少年设计，围绕「学习力提升」与「时间管理能力建立」两大核心，系统训练学生掌握科学的学习方法、高效的时间管理技巧与自我驱动的能力体系，真正实现从“低效努力”到“高效成长”的蜕变。

【课程内容】

- 科学的知识吸收、记忆、理解与应用方法（元学习方法）

- 有效的计划制定与复盘能力

- 情绪调节与拖延克服技巧

- 注意力管理与任务执行策略

- 错题本系统、精读训练法、图像化归纳等学习工具

配套多个实操模块，帮助学生构建一套真正适合自己的“学习与管理系统”。

【学习目的】

在信息爆炸、学业竞争激烈的时代，很多学生明明努力却总是收效甚微，“努力的样子”越来越像“无用功”或“重复劳作”。学习节奏混乱、拖延严重、目标感缺失、被动应付，是当代青少年学习中普遍存在的问题。

这门课就是为了解决这些核心困扰而生。

帮助学生：

- 找到“为什么而学”的内在驱动力

- 从源头打破“学不进去”“学不会”“学不动”的学习障碍

- 掌握一套可复制、可迁移、可终身使用的“元学习”与时间管理能力

- 从情绪内耗中解脱出来，回归高效自主的学习状态

【学习方法】

服务内容：

- 系统性训练课程：围绕学习方法 + 时间管理的10大核心模块分阶段训练

- 教练式陪伴支持：1对1反馈机制+目标拆解+过程追踪，解决“会了却做不到”的问题

- 实操型任务导向：课程搭配可操作任务，每节课有输出、有拆解、有转化

- 家庭支持配套：同步为家长提供指导，打造“家庭助力型”学习环境

【服务周期与时长】

- 建议周期：5~6个月

- 每周2次正课（60分钟）+每天15分钟跟踪

【服务优势】

- 全流程跟进，配备完整课前评估、阶段回顾与结课总结

- 每个模块设计均基于青少年大脑发育特征与学习心理科学原理

- 理论与实践结合，每一项技能都能“学得会”“做得到”“留下用”

#为什么要在这里学？

这不是一套“头脑培训”课程，而是一整套支持青少年完成“内在成长—学习转化—行为成效”的系统解决方案。

选择我们，是因为我们拥有：

独创“四维一体”教学模型：融合心理启发、认知建构、方法训练与科学引导，打通“想学会”到“真正能”的闭环

高度适配青少年的课程设计：所有方法都源于学生真实痛点，解决“学会做不到”“知道做不到”的难题

显著转变的学习成果：家长反馈中提及频率高的词是“发生了明显变化”

科学严谨的知识来源：内容参考《高效学习》《学习的本质》《费曼学习法》《为什么学生不喜欢上学》等经典理论

【专业教研团队与陪伴体系】

深耕中学生学能培养多年，擅长将“理论”转化为“落地”。