沈阳体育统考武术专项培训班

【体育四项】

固定项目：百米，立定三级跳，铅球

专项：目前是武术，篮球，200米，400米（统招是三分个固定项目加一个专项，可以在我们这四个项目里面选一个）

本机构专注开设200 米与 400 米短跑专项训练、武术专业教学体系、篮球技能进阶课程以及高考体考统招三项（100 米跑、立定三级跳远、原地推铅球）专业化应试辅导。

【课程目标】

1、竞技能力提升：通过专业训练，运用运动训练学原理，帮助学员突破运动表现瓶颈，掌握专项核心技术，在各类赛事及考试中取得优异成绩。例如，短跑项目采用间歇训练法与重复训练法，有效提升无氧代谢能力与速度耐力。

2、体适能全面发展：依据运动生理学知识，不同专项训练对身体机能产生针对性影响。短跑强化磷酸原系统与糖酵解系统供能能力，提升爆发力；

3、武术训练融合柔韧、力量、灵敏等多要素，改善身体协调性；篮球运动促进心肺功能与神经肌肉控制能力发展；

4、高考体考项目训练全面提升速度、力量、弹跳等基础体能素质，为身体健康构筑坚实基础。

【课程内容】

在短跑训练中，深度剖析运动生物力学原理，围绕起跑反应时控制、途中跑摆臂与步频步幅优化、冲刺阶段速度保持与压线技术，构建科学化训练体系；

武术教学以传统武术理论为根基，涵盖基本功（桩功、腿法、腰腹力量）训练、传统拳术（如长拳、南拳）与器械（刀、剑、棍）套路研习；

篮球课程基于现代篮球运动理念，系统开展运球变向、跳投力学原理应用、战术跑位与团队攻防配合训练；

高考体考培训严格对标国家体育高考评分标准，运用运动训练周期理论，对考试项目进行分阶段、递进式强化，精准提升学员应试能力。

【课程安排】

个性化教学方案：运用运动人体科学知识，通过 FMS（功能性动作筛查）、身体成分分析等专业手段，对学员进行全面体能评估，结合运动心理学原理，制定符合学员个体特点的训练计划。

专项技术教学：采用分解练习法、完整练习法与循环训练法相结合，对各专项技术动作进行精细化教学与强化训练，实时纠正动作偏差，确保动作模式的规范性与经济性。

模拟实战演练：定期组织短跑计时赛、武术套路考核、篮球对抗赛以及高考体考全真模拟测试，让学员熟悉竞赛与考试氛围，提升心理素质与临场应变能力。

短期冲刺课程（4 - 8 周）：适用于临近赛事或考试的学员，采用高强度间歇训练模式，进行技术巩固与状态调整，实现成绩快速提升。

长期系统课程（12 - 24 周）：遵循运动训练周期理论，划分为基础期、强化期、竞赛期，系统提升学员专项能力，构建稳固的运动技能与体能储备。

【课程优势】

1、专业教练团队

教练团队成员均毕业于沈阳体育学院等专业体育院校，持有教练员证书，具备丰富的执教经验与深厚的专业理论知识，深谙竞技体育训练规律。

2、专业化训练场地

配备标准的塑胶跑道、专业武术训练馆（配备防滑地胶、兵器架等设施）、标准化篮球场馆以及高考体考专用训练场地，为学员创造优质的训练环境。

3、科学训练时长

依据运动训练原则，科学安排每周 3 - 5 次课程，每次课程时长 90 - 120 分钟，合理分配热身、技术训练、力量训练、放松恢复等环节时间，确保训练强度与效果的同时，避免运动疲劳累积。

4、升学路径拓展

凭借在武术项目中获取的运动员等级证书，或在高考体考中取得的优异成绩，依据高校体育单招、高水平运动队招生等政策，拓宽升学渠道，增加进入优质院校深造的机会。

【课程费用】

统招长期6k/月，全年交8折

暑期30天，集训班收费5880（含住宿，伙食）

【师资团队】

师资团队实力强劲，田径教练由准国家一级运动员担任，武术教练曾在全国武术锦标赛斩获第五名佳绩，他们凭借深厚的专业素养与丰富的赛场经验，成为学员成长路上的可靠引路人。

唐教练

毕业院校：辽宁师范大学

教龄：8年

个人荣誉：市级跳远第1、省级前5

个人成绩：7.02

执教理念：

注重基础训练，强调技术动作的规范性和稳定性。根据运动员个人特点制定个性化训练计划，注重运动员心理素质的培养，帮助运动员在比赛中发挥好的水平。倡导科学训练，注重训练数据的分析和应用。

擅长领域：

立定三级跳远技术动作分析与改进，运动员力量、速度、爆发力等身体素质训练。比赛战术制定与心理辅导。

赵教练

主教练：赵成功

06年毕业于东北师范大学体育教育专业

07年开始一直在高中从事一线教育训练工作

带高三毕业生十届，取得二级运动员30人次以上，培养本科以上学生150多人，其中对人次被北京体育大学、北京化工大学、吉林大学、湖北大学、辽宁师范大学、沈阳体育学院等学校录取。

赵教练

个人荣誉：全国大学生武术套路锦标赛形意拳第七，九节鞭第十五名 ，抚顺市武术套路比赛规定南拳第1。

训练方法：基于运动训练学原理，构建 “三维度动态评估模型”，从身体素质（力量、速度、耐力等指标）、专项技术（技术动作规范性、完成度）、心理素质（抗压能力、专注力）三个维度对学员进行量化评估。依据评估结果，结合辽宁体育统考大纲要求与学员个体差异，制定个性化训练方案。

【机构简介】

我们拥有业内专业的教学配置，为运动学习保驾护航。标准田径训练场地，配备400米塑胶跑道、能为学员提供安全舒适的运动环境。

统招三项教练团队由准国家一级运动员领衔，他们不仅具备扎实的理论知识，更有着丰富的赛场实战经验，擅长根据学员体能与目标制定个性化训练方案，从起跑技术到全程节奏把控，帮助学员高效提升竞技水平。

在武术专项领域，我们的教练同样实力超群。曾在全国武术锦标赛中摘得第五名的优异成绩，精通多种传统与竞技武术套路与竞技技巧。训练中，教练将系统传授基本功、攻防实战技法，同时注重武德修养培养，让学员在强身健体的同时，领略中华武术的深厚文化底蕴。