上海散打培训

上海聚艺武术健身培训中心 ：上海聚艺武术健身培训中心是以传统陈家沟陈氏小架太极、内家意拳（大成拳），武术散打为一体的武术健身培训机构。 教授中国为传统的内家拳，致力于打造都市各个人群的养生防身培训，沪上多位名师亲自执教，因材施教，为您精心安排培训计划，并提供一对一私教课程及特色少儿课程，我们的教练教学各具特色，均在中国各地有着丰富的教学经验，是您品质的**。

散打简介：散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分

散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗并学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。

现代的散打是两人按照体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。

武术散打——自由的青春魅力 ：散打是中国传统武术的擂台搏击形式，具有远踢，近打，贴身摔的特点。它灵活自由，对抗性强，适合于实战搏击，强身健体，防身制敌。具有修身，减肥，强健心肺功能的作用，适合5到30岁人群。或者广大爱好现代搏击的男女

分段教学内容：

1：各项基本功，基本拳法，基本腿法，摔法，膝法和步法

2：教授各个技法的实战作用技战术

3：强化提高，战术打法

我们**：上海聚艺武术健身培训中心为不同人群的健身养生打造良好的平台，为您量身定制完善的运动健身的同时还定期有门的营养师开设营养课程普及食物营养知识，让您向健康迈进一大步。

散打的作用：

通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。

散打魅力：