长沙足球体育单招全日制技能特训班

【招生对象】

体育单招全日制体育生

【课程概况】

足球体育单招的全日制体育生（通过体育单招考试进入高校的足球专项学生）的学习内容以‌足球专项技能‌为核心，结合‌运动科学理论‌、‌文化课程‌和‌实践能力培养‌，目标是培养竞技水平高、战术素养强、综合素质全面的足球专业人才。

【课程内容】

——足球专项技能训练——

‌1、基础技术训练‌
个人技术‌：传接球（短传、长传、弧线球）、控球（停球、带球变向）、射门（推射、抽射、头球）、盘带突破、防守技巧（抢断、拦截）。
专项位置训练‌：前锋（射门、跑位）、中场（组织、传球）、后卫（盯防、解围）、守门员（扑救、出击、指挥防守）。

‌2、战术训练‌
团队战术‌：阵地进攻、快速反击、高位逼抢、防守阵型（4-4-2、4-3-3等）。
定位球战术‌：角球、任意球（直接射门、战术配合）、点球攻防。
比赛阅读能力‌：分析对手弱点、临场应变、比赛节奏控制。

‌3、体能训练‌
速度（冲刺、折返跑）、耐力（有氧/无氧训练）、力量（核心力量、下肢爆发力）、灵敏性（变向、反应训练）。

‌4、实战模拟与对抗‌
分组对抗赛、校内联赛、校际友谊赛。
模拟比赛场景（少打多、落后反击等）训练心理抗压能力。

——运动科学理论课程——

‌1、足球专项理论‌
足球运动发展史、现代足球战术演变（如传控足球、防反体系）。
足球规则与裁判法（新的国际足联规则解读）。

‌2、运动人体科学‌
解剖学（下肢力量与关节保护）、生理学（疲劳恢复与体能分配）、运动生物力学（射门动作优化）。
运动损伤预防与康复（常见足球伤病处理，如踝关节扭伤、肌肉拉伤）。

‌3、训练方法与数据分析‌
制定周期化训练计划（赛季前、中、后期）。
运用GPS、视频分析等技术评估球员跑动距离、冲刺次数、传球成功率等数据。

‌4、运动心理学‌
比赛心理调控（抗压、专注力）、团队凝聚力培养。

‌5、文化课程‌
根据国家要求，全日制体育生需完成基础文化课学习，通常包括：语文、数学、英语‌（部分院校降低难度，但需通过毕业考试）。
思想政治、计算机基础、体育管理学‌等通识课程。

‌——实践与综合能力培养——

‌

1‌、竞赛与考核‌
参加省级/全国青少年足球联赛、大学生足球锦标赛（CUFA）。
定期技术考核（如传接球精准度、体能测试达标）。

‌2、裁判与教练实习‌
学习足球裁判员等级认证（三级至一级裁判员）。
参与基层足球教学（如中小学足球社团、青训机构带训）。

‌3、职业资格认证‌
考取足球教练员证书（D级/C级）、社会体育指导员证书。

【职业发展方向‌】

足球体育单招毕业生可从事：

‌竞技领域‌：职业足球运动员（中超、中甲、中乙俱乐部梯队）、省队/国家队选拔。

‌教育领域‌：中小学足球教师、高校足球教练、青训机构教练。

‌行业拓展‌：足球经纪人、赛事运营、体育媒体解说、足球数据分析师。

‌社区服务‌：基层足球推广、全民健身指导员。

【校园环境展示】

【学校体育部简介】

平高教育集团总部聘请了体育学教授、教育学博士、国际级裁判担任集团体育部总顾问。目前教职员工共18人，其中，国家等级教练1名，国际级健将水平的教练2名，国家等级健将水平教练2名，一级运动员水平的教练4名，能较好满足体育教学、代表队训练、体育单招、体考培训、社团活动的开展。

目标：以湖南竞技体育优势项目为精品，以体考为重点，以单招为补充，以社团和训练队建设为驱动，稳步推进平高学校体育的高质量发展。

愿景：健康奔跑，筑梦未来