长沙瑜伽初级培训班（零基础）

课程介绍：源自古老印度的瑜伽持续在世界范围内风行，进入二十一世纪，瑜伽以迅雷不及掩耳之势进入了中国，无数的练习者体会到了瑜伽带给他们的积极改变，并由此传播开来。在物质生活极大丰富的今天，无疑，更多的人将会投入更多的注意力在提高生活品质上，而一个健康健全的内外身心基础则是这一切的必然基础。瑜伽正式提供这个必然基础的卓越方式。

学习瑜伽的好处：

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

瑜珈大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦 的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

课程目标：安全、有效、专业、趣味的教学。

着重瑜伽理论及学员瑜伽课程实践能力的教学原则，向学员传授瑜伽教学技巧及瑜伽理论知识，常见课程编排技巧，瑜伽常见问题解答，让学员快速完成瑜伽入门。

招生对象：热爱身心健康生活方式，希望能掌握瑜伽这门生命科学用于指导自己终身受益并与他人分享的瑜伽爱好者，（无需任何舞蹈或瑜伽基础）均可报名参加培训。

课程内容及时间：

1、内容：瑜伽理论和体式 基本入门。

2、时间：总课时32，每周4课时，循环教学，随报随学。2个月有效期。

师资力量：

珍珍老师

曾在长沙知名高端会所“美度”任教专职瑜伽/肚皮舞老师6年，近两年专注教练级学员培训。

2012年始创“长沙市雨花区舞悦健身工作室”,专注教练级学员培训。

2011年出版生活瑜伽系列《纤体瑜伽》一书。

2010年进修深造“被动理疗瑜伽/颂钵理疗”。

2007年跟随瑜伽名师李小钟学习“艾杨格瑜伽”并获得导师证。

2005年学习瑜伽并获得郭健瑜伽导师证。

学员风采及教学荣誉：