杭州压力情绪管理培训班

【课程介绍】

压力情绪，是人们面对压力所产生的情绪。它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。有压力就会有情绪，情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康。我们只有学会了正确解读它的能力，成为主人，让情绪被自己所掌控，才能真正让情绪为自己服务。

【课程收益】

1. 建立新观念

2. 拓展新能力

3. 掌握新工具

【教学内容】

了解压力和情绪

缓解压力的一些简单技巧

学会掌控自己的情绪

合理认知将压力变为动力

树立积极向上的心态

【教学环境】

【教学政策】

人数：40-60人

时间：2-2.5小时

场地及设施要求：多媒体、白板、无线话筒、桌椅可自由排放

【师资力量】

宋娅茹

心融集团咨询师督导，交大战略心理研究所所长，遨翔企业咨询有限公司心理专家，上海压力管理中心专家顾问， 团市委青春在线咨询师督导  战略心理研究生导师