南京瑜伽空中活力带培训班

【课程介绍】

Bungee是近年新兴的健身概念，利用对抗地心引力提升强度，与空中瑜伽不同的是，空中瑜伽是利用钩挂在柔软的布上用尽全力运动，而Bungee Fitness使用的是类似高空的弹跳绳，利用弹性拉力来辅助运动，方式相对容易，燃脂效果特别好，在10分钟的练习中就可以达到平时45分钟的有氧运动效果！这是因为Bungee Fly都是悬挂在半空中完成的，是集有氧运动，体能耐力，腹肌和平衡锻炼的综合体。任何微小的动作都需要对抗弹力绳的阻力，并且因弹力跳跃带来的刺激感，会分泌更多的肾上腺素，这样就使人在愉悦的感受中加快代谢，在不知不觉中可以将过多的热量完全消耗。

【课程优势】

迅速燃脂

bungee蹦极燃脂塑形运动是一项风靡全球反地心吸力课程。蹦极弹力带是核心练习、抗阻力、平衡、肌力、肌耐力、超速燃脂又减压哦、可以让您快乐轻松拥有马甲线、蜜桃臀、修长美腿！

空中挑战

平常因为地心力的原因很难做倒立，现在你可以在活力带的拉力辅助下，能够让你在空中做出多种难以置信的高难动作，如飞跃、倒立、空翻、旋转等，和武术高手一般展现“轻功”。它和空中瑜伽大有不同，是一项高强度、高趣味性的挑战性运动，参与者也因此全面提升身体素质。

体雕马甲线、翘臀美腿

越是向前走bungee 活力带越拉紧你，你必须用更大的力量再往前走。而且每个动作看上去还很优雅美丽，bungee让人可以做平常不可能做的动作如：单手做平板加双脚离地，或是身体府冲地面，在空中做各样的飞翔动作还可以让你飞起来哦！

在课堂上所有动作做的都是核心练习，如：腹横肌、骨盆底肌、腹肌的离心收缩，可以让您不用做太多的卷腹动作，或是太累的腹肌练习，而轻松瘦腹部出马甲线哦。

蹦极的安全裤，可以很好的让你在动态中，保持骨盆的稳定，练习骨盆底肌及练习臀部，让整个臀部上提轻松练习出翘臀，有阻力的跑，走、跳，让你腿部线条更修长延展！

在康复训练、产后修复中，修复腹直肌分离，需要进行腹肌离心收缩、抗阻力、不平衡练习，可以更快的激活核心肌群，所以修复效果是非常好的。

团队协作趣味性强

活力带课程可以增强人和人之间的互动与默契，对于朋友、亲人、情侣、同事等等来说，是培养团体协作、增进感情互动的不二选择，即便是陌生人，也可以在活力带课堂上迅速打成一片。

【课程特色】

1.减脂杀手？脂肪天敌？实至名归。

2.快速正确募集肌肉，精准控制，高效抗阻。

3.练起来动力十足，并且始终保持在较好的减脂心率。

4.每个空间地转换，每个身体动作衔接，都能给Trainer身体带来源源不断的G点。

【培训大纲】

1. 活力带设备，活力带裤的安装和使用方法及维护。

2. 活力带经典体式+40个变体

3. 中垂点、近点、远点、肌肉的发力点及正确激活和启动核心练习。

4. 团课的动作编排，及音乐搭配。

5. 利用活力带达到瘦腰、提臀、瘦腿的效果。

6. 如何利用活力带，实现产后修复私教当场见效。

【学院简介】

水沐莲清南京本土品牌，始于2007年，专注瑜伽普拉提课程领域，累计上课人数超20万人。

水沐莲清，打造“有趣、有品、有颜的女性第三生活空间”的品牌Slogan，用“品质优先”的课程体系，“诚信为本、服务至上”的服务理念，为会员提供专业瑜伽、普拉提、产后、塑形、康复等系列课程，致力于让瑜伽普拉提，成为一种健康生活方式，让美好遇见美好。

【教学环境】

【学员风采】

【老师介绍】

Ada老师

水沐莲清200TTC教练培训导师

《评估与手法理疗辅助》培训导师

燃脂活力带培训导师

全美瑜伽联盟E-RYT300认证培训师

国际注册职业技术认证中心认证培训师

进修于国际知名理疗学院，深度学习精准正位及瑜伽解剖学。

擅长将瑜伽的精髓与人体科学、医学结合，精准评估、精炼手法。

拥有专业完整的理疗思路，多角度手法矫正，一招有效。

300+私教实操经验，快速落地有效。

解决会员肩颈、足膝、腰骨盆、脊柱保健等90%私教难题。

根据身体比例人体学、身体肌肉原理及精准发力配比。

塑造魔力腰线、魔力臀，打造完美后背，为100+学员解决瘦身难题。

帮助孕妈妈盆底肌练习，避免侧切撕裂、有效预约妊娠纹，有效缓解肩颈腰背痛。

【上课现场】