天津散打体育单招培训班

【机构简介】津恒体育自2017年一直潜心钻研足球青训以来，已走过6个年头。为天津培养多名人才。津恒体育拥有非常完善的设施，包括三块室外足球场地以及一块室内足球场地。并且拥有经验丰富的教练团队，在经验丰富的传统教练的基础练习上，又结合了紧跟时代的新型足球理论知识，大力支持国家倡导的体教融合之路，训练营致力于足球特长生培养，高考足球单招和文化课辅导的双路线定向培训，让每一位学子通过体育助力圆梦。

【教学优势】

津恒体育致力于教学质量而非数量，发展小班制教学，每班不超过十人。由九月初到单招考试结束为一期训练。可定期到考试场地进行模拟训练！前期每天两练 一节文化课，为专项考试打好基础。后期专项每天一练，只为巩固不失误，冲刺文化课，与其他考生拉开差距。

【课程内容】

  一、课程目标

1. 专项能力达标：对标全国体育单招散打项目考试标准，系统打磨散打基本步法、拳法、腿法、摔法、组合技法及实战对抗能力，纠正学员动作陋习，让学员专项技术完全符合单招考试评分规范，稳定拿下专项基础分值。

2. 应试能力提升：针对性训练单招专项测试项目、体能考核项目，熟练掌握考试流程、评分细则、扣分要点，提升学员考场适应能力、抗压能力和临场发挥能力，大幅提高考试得分率。

3. 体能素质强化：结合散打单招体能考核标准，针对性提升速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五大核心身体素质，补齐体能短板，达到体育单招体能合格标准，规避体能失分、淘汰风险。

4. 升学备考赋能：帮助学员熟悉体育单招报名流程、政策规则、志愿填报要点，梳理单招备考重难点，帮助学员建立系统化备考体系，顺利通过专项测试、文化课考试，成功考取理想体育院校。

5. 素养全面培养：培养学员坚韧不拔、吃苦耐劳、自律专注的体育精神，规范训练习惯、竞技礼仪，塑造专业运动员素养，适配高校体育专业培养要求。

二、课程内容

本课程围绕散打体育单招考试全部考核内容开展，分为专项技术、实战考核、体能测试、应试技巧、文化课配套辅导五大模块，全覆盖单招考点

1. 基础技术模块系统学习散打标准实战姿势、基本步法（滑步、垫步、闪步等）；基础拳法（直拳、摆拳、勾拳）；基础腿法（正蹬、侧踹、鞭腿）；基础摔法（接腿摔、抱腰摔等单招摔法）。纠正动作规范性、标准性，打磨动作爆发力、稳定性、协调性，贴合考试打分标准。

2. 组合技术模块（提分核心）专项训练单招指定拳法组合、腿法组合、拳腿摔组合动作，训练动作衔接速度、流畅度、发力节奏，适配考试成套展示要求，提升成套动作完成质量与美观度，冲刺高分。

3. 实战对抗模块针对单招实战考核规则，开展条件实战、定点实战、自由实战训练，教授实战攻防技巧、距离把控、节奏变化、防守反击策略，规范实战竞技礼仪，规避实战违规扣分点。

4. 单招体能专项模块对标体育单招散打项目体能考核标准，针对性训练立定跳远、800米耐力跑、左右鞭腿踢沙包、拳腿跌组合、实战，科学制定体能提升计划，突破体能瓶颈，全员达标满分。

5. 应试专项辅导模块详解散打单招政策、考试流程、评分细则、常见扣分误区；模拟全真考场训练，适配打分节奏，克服考场紧张；定期开展阶段测试、模拟统考，精准分析学员优缺点，针对性查漏补缺。

6. 文化课配套辅导结合体育单招文化课考试难度，针对语、数、英、政治四门考点，梳理基础知识点、高频考点、题型，侧重基础得分，帮助学员兼顾专业训练与文化课备考，防止单科落榜。

三、适用对象

1. 备战全国体育单招散打专项的初高中在读学生、应届/往届毕业生；

2. 具备零基础、基础薄弱、有一定散打基础，想要系统提升专项应试能力的体育特长生；

3. 目标报考各类体育院校、综合类大学体育专业，需通过散打单招专项测试的学员；

4. 需要补齐体能短板、纠正技术动作、熟悉单招考试规则，冲刺高分上岸的散打专项考生；

5. 计划通过体育单招升学，需要专业系统化集训、全程备考指导的体育特长生。

四、使用教材&教学资料

1. 《普通高等学校体育单招散打项目考试大纲》

2. 全国体育单招散打专项技术标准教学手册

3. 散打单招体能考核专项训练教程4. 机构自编《散打单招技术重难点笔记+易错扣分点汇总》

5. 历年散打单招真题、模拟测试题库、评分标准细则

6. 体育单招文化课高频考点精讲教材、基础通关习题集

五、课程安排

上课时间

• 日常周末班：周中全天（上午9:00-11:30，下午14:00-17:00）晚上（18:30-21:30）

• 寒暑假集训班：假期全日制封闭集训（每日早功+上午专项技术+下午体能实战+晚间复盘/文化课辅导）

• 考前冲刺班：单招考前每年9-至5月集中特训，全天

• 所有班级均支持随到随学，根据学员备考进度定制训练周期

授课方式

1. 小班精细化授课、针对性拔高辅导相结合；

2. 专业散打持证教练全程手把手示范、纠错、精讲；

3. 理论讲解+动作示范+分组训练+实战对抗+模拟考试多维教学；

4. 线上线下结合，课后布置专项作业、体能打卡，全天候答疑指导。

班级规模

• 常规小班：20人/班，每位学员都能得到教练针对性指导纠错；

师资配置

由多年体育单招散打专项执教经验教练授课，熟悉历年单招考试政策、评分规则、考试重难点，带教上岸学员众多，擅长针对性应试提分，懂单招、懂考试、懂备考。

配套服务

1. 免费为学员解读体育单招政策、报名流程、志愿填报指导；2. 定期全真模拟考试，对标统考标准训练；  

【学校环境】

室内柔道馆

室内散打馆

室内力量房

教室

食堂

学生宿舍

淋浴房