万国体育专业跳绳训练营

【课程目标】

掌握正确跳绳姿势，拿下体测一分钟跳绳

【课程品质】

确保-跳绳成绩达标；冲刺-一分钟跳绳成绩加分，中考成绩弯道超车；助力-初中备考，满分率可达99%。

【课程推荐】

来万国体育跳绳训练营，轻松学一分钟跳绳。

外什么要学跳绳？

为学业-体测考试项目；

为体测-肺阔量提升、BMI指数达标、体测成绩提升；

为健康-均衡发展，长身体；

为智力-反应速度专注力UP;

【班型设置】

体验课：0元体验课，30分钟/节

正价课：10次课，60分钟/节

【课程内容】

① 热身运动

② 跳绳水平测试

③ 跳绳基础动作指导

④ 指导掌握正确跳绳姿势及技巧

⑤ 如何避免错误姿势运动损伤

【课程特色】

① 不惧天气，室内训练

② 万国体能精英教练，专业一对一指导

③ 全国12座城市，近50+场馆

④ 万国体育18年体育培训服务

⑤ 众多家长的优先选择

【课程效果】

① 掌握正确跳绳姿势

② 拿下体测一分钟跳绳

③ 全员优秀，不达标再送一期

【跳绳的好处】

1、提高心肺功能：跳绳能加强心脏和肺部的功能，提高心血管健康，增加肺活量。

2、增强肌肉力量：主要锻炼下肢肌肉，包括小腿、大腿、臀部等，同时上肢在维持平衡时也得到一定锻炼。

3、促进身体协调性：跳绳需要手脚协同动作，有助于提高身体的协调性和灵活性。. 燃烧卡路里：跳绳是一项高强度的燃脂运动，可以帮助减肥和控制体重。

4、增强骨密度：跳绳是一种对抗重力的运动，有利于骨骼健康，对预防骨质疏松症有益。

5、改善体态：长期坚持跳绳有助于改善体态，让身体更加挺拔。. 提高耐力和体力：持续的跳跃运动可以增强个人的耐力和体力。

6、快速减压：运动时体内会释放出内啡肽，这是一种自然的“快乐荷尔蒙”，有助于缓解压力和焦虑。

7、便捷性高：跳绳不需要很大的空间，不受天气影响，几乎随时随地都可以进行。

8、提升专注力：跳绳需要集中注意力来维持节奏和协调，有助于提升专注力。

9、社交活动：可以和朋友一起进行双人跳或多人跳绳，增加趣味性，同时也是一种社交活动。

10、适合所有年龄段：跳绳是一项全年龄段都适宜的运动，可以根据个人健康状况和体能水平调整强度和时间。

【教学现场】

跳绳练习

课堂实录

课堂现场

【机构简介】

万国体育成立于2006年，是为大众提供击剑、体能、篮球等多项会员服务的体育俱乐部。目前在北京、上海、广州、深圳、杭州、天津、西安、武汉、成都、重庆、郑州、青岛等多个城市，设有近50家体育中心。

【师资团队】

拥有由原国家队教练领衔的中外教练500多名，多名学员代表中国参加国际比赛，是青少年体育俱乐部，国家体育产业示范单位。

万国体育总教练、原国家男子重剑队主教练肖剑 、多届全运会女子重剑沈巍巍 、加拿大国家队教练米歇尔·德苏罗 、奥运胡焕强等一批击剑界人物担任万国体育的技术总监 ，270人的教练队伍中除了外籍教练以外，还拥有180余名和省级优秀退役运动员，总计500人的专业教练团队。

【机构环境】

环境一览

环境展示