广州成人肚皮舞培训课程

【课程简介】

肚皮舞能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。肚皮舞作为一种优美的身体艺术，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。

【风采展示】

【学校简介】

广州壹姿舞教育培训中心是中国艺术教育研究中心旗下的舞蹈研究基地，专业师资团队将近50人，通过学习舞蹈使孩子们身体挺拔、灵活、敏捷，并培养高雅的气质和良好的体态，从而提高艺术修养和综合素质。每年定期举办对外大型的汇报演出，常年组织学生参加广东电视台、南方电视台及政府组织的演出和比赛，推荐孩子国外交流学习、电视电影选角，让孩子更加大胆、自信。给孩子一个梦想的舞台，给家长一份收获的喜悦，让我们在这里成功，让我们在这里腾飞！

【肚皮舞对女性的好处】

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。

想身形fit一点也不难，近国内便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内多可减掉15斤，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀!

优雅的肚皮舞是带动全身每个部位的运动，通过肚皮舞的练习，不仅能提高身体的柔韧性和弹性，还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动。特别对于女性来说，练习肚皮舞的益处多多。

：散发女性魅力

肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。消除压力，培养自信心，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，从内在提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

第二：锻炼身体的协调性

肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。

肚皮舞给女性带来的大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强。

第三：自然随意散发魅力

因为肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的，不会对身体造成任何损害。恰到好处的运动，美而不燥，动而不累，轻松减去腹部赘肉，在不知不觉的情况下甩掉肥肉。所以对于想减肥的女性来说是个非常好的选择，肚皮舞各种Shimmy动作会消耗大量热量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。跳一段肚皮舞你会发现，坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体怎样美。而且肚皮舞的学习，不需要任何舞蹈基础，只要你想学，就可以跳的非常好。肚皮舞初学者，一般都会从胸部、腹部、腰部、臀部等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作。先看到效果是从腹内斜肌开始，坚持每周上五节课，每节课都会看到惊喜。

 就是因为肚皮舞轻松惬意、随意自然，所以肚皮舞在世界各地越来越流行。

第四：塑造完美体态，调节内分泌失调。

肚皮舞不仅可以瘦身，瘦腰。让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞大的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。

第五：有助产后恢复。

在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后快速恢复身材和性功能提高。