广州哈他瑜伽专业培训班

【瑜伽的好处】

瑜伽有很多好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的人，身材都非常好，可以帮助减肥。瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的过程中，有一些动作是需要冥想的，通过这些冥想，可以提高人的反应能力、对周围外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思维能力。通过瑜伽的运动，也可以改善自身对外界的焦虑情绪。做完瑜伽之后会身心放松，身体得到舒展，会得到精神的愉悦。所以经常做瑜伽，能够提高整个身体的免疫状态，可以预防疾病，也可以改善身体的微循环，改善心脑血管的动脉硬化状态。

【哈他瑜伽】

又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，"哈"(ha)的意思是太阳，"他"(ta)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。

在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的"八分支法"不同，因此也被称为"六分支法瑜伽"。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。

【适合人群】

1.想清楚了解流派哈他瑜伽理论和益处

2.瑜伽爱好者

3.期望能教哈他瑜伽的瑜伽老师

【课程内容】

1. 哈他瑜伽的起源与流派

2. 哈他瑜伽的常见坐姿和呼吸以及调息的方法

3. 哈他瑜伽的各项理论讲解及练习

4. 哈他瑜伽考核

【机构老师】

绵绵 

资深瑜伽老师：擅长哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽，轮瑜伽

玮玮   

资深瑜伽老师擅长哈他，普拉提，维密减脂塑形。

【教学现场】

【学员风采】

【机构简介】

瑜美伽人由陈海珍老师创建于2010年，是一家集专业瑜伽、孕产康复、美容美体的综合型养生会所。公司实行连锁管理，总部在宁乡市区经营着8家专业瑜伽馆，2家专业美容院，2家专业舞蹈培训中心，公司旗下拥有10家加盟瑜伽馆，遍布宁乡各个乡镇。瑜美伽人瑜伽美容连锁――本着以人为本、以质为先、至诚至真、尽善尽美的经营之道和诚信的经营理念，为每一位会员朋友提供热诚、友好、高效的服务，为每一位爱美的女性朋友提供更好?的服务，为热爱健康和美丽的朋友提供一个展示自己的平台，打造成功经营美丽事业的营销系统，并获得美丽事业的成功方法。欢迎爱美的女性朋友加入瑜美伽人大家庭，实现终生健康美丽的梦想！

【机构环境】