武汉体态调整私教瑜伽课程班

【调整体态好处】

1、良好的体态是高效的身体使用方式

首先要明白一点：人类的任何动作都会消耗能量。不管我们是坐着、站着还是躺着，只要我们活着，用于维持体态、呼吸、血液循环等功能的肌肉就在持续工作。但是，不同的动作消耗的能量是不同的。在日常生活中，我们的体态是由潜意识控制的，为了更好的保存能量以完成有意识的动作和应对突发事件，用于维持体态的能量越少越好。
因此，效率是良好的身体使用的重要指标，高效的身体使用意味着正在做的体力活动是在最小的努力或压力下完成的。在良好体态的情况下，我们不需要付出额外的力量去抵抗重力，维持稳定和平衡。
2、良好的体态允许持续运动

当我们说体态的时候，很多人会下意识地认为是静态的姿势，实际上体态既包括静态的，也包括动态的。在我们的绝大多数动作中，都涉及不同体态之间的持续变换。良好体态的第二个作用是让这种变换能够持续发生。
由于在良好的体态中，参与体态和动作的肌肉众多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且这些肌肉之间形成良好的互动，没有对某些肌肉的过度依赖和使用。在这种情况下，肌肉不容易疲劳，因此能够更长时间地维持良好的体态和动作。

3、良好的体态为下一步运动做好准备

良好体态的第三个作用是允许轻松快速地过渡到下一个动作。比如从静止站立开始走路或跑步，在篮球场上等待接球进攻，在舞台休息区等待出场，就像捕食动物埋伏在草丛中等待猎物那样。如果在发现猎物之后，不能马上出击，而是要先调整体态，那么很可能错失稍纵即逝的机会。

当我们采用糟糕的坐姿坐在电脑前，头前倾、驼背、圆肩，这种情况下，我们无法直接站起来，而是要先调整体态，才能在站起来的过程中维持平衡并保持头部动作的灵活性。

【关于我们】 

金银湖瑜伽标杆品牌，金银湖孕产瑜伽指定教学机构，金银湖满意度前列的瑜伽品牌，金银湖师资力量最强瑜伽馆

【我们使命】 

普及瑜伽、传播瑜伽文化，倡导健康的生活方式。为瑜伽市场播下健康的种子，带您走在正确的瑜伽路上。

【经营目标】

致力打造家与工作外的第三空间减压、健康、修身养性的好去处。

【师资力量】

琪琪老师

奈斯瑜伽武湖店长， 80后，曾担任企业高管。

有七年管理经验，在北京学习新的瑜伽经营管理培训课程。

2016年加入瑜伽时间团队，奈斯瑜伽武湖店店长，业绩突出，深度学习，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。

擅长哈他瑜伽、 流瑜伽,阴瑜伽、形体芭蕾、理疗康复,产后修复维密修复和瘦身，有很多成功案例。

佳音老师

奈斯瑜伽教学总监高级瑜伽培训导师

09年有幸结缘瑜伽并习练至今，跟随国际权威老师之一孕产瑜伽导师Jennifer More学习孕产课程，帮

助过万名女性顺利生产及快速恢复身材。

跟随国内印度游学老师学习瑜伽，并有属于自己的一套教学系统，培养百余教练从事瑜伽行业并开瑜伽馆。

跟随国家运动员康复理疗导师陈江老师学习肩颈腰椎理疗康复，帮助学员短期内解决疼痛至完全恢复。

跟随阿斯汤加Johnscott弟子学习并习练阿斯汤加多年，不定期开展阿斯汤加提升课。

哈他瑜伽培训导师、舞韵瑜伽培训导师、形体芭蕾培训导师，累计培训瑜伽教练数百名，擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、肩颈埋疗、孕妇瑜伽。

夏夏老师

2013年开始系统学习瑜伽流派先后学习经典哈他，流瑜伽，阴瑜伽，3D解剖，阿斯汤加，肩颈腰椎理疗，舞韵瑜伽，普拉提，空中悬吊普拉提，维密瘦身，球瑜伽等。课程带动感强，结合身心的引导，适宜的氛围音乐带给练习者美妙的瑜伽之旅。

参加世界知名高级授课教练JohnScott培训

跟随国家队运动康复师学习肩颈腰椎理疗培训

跟随泰国高级教练东塔老师阿斯汤加2个月封闭式培训

私教累计授课课时超过1万+

醒醒老师

2018年接触瑜伽

IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师

IYTA国际认证肩颈理疗

IYTA国际认证腰椎康复理疗

国家卫健委认证健康管理师

参加实战经验丰富的知名康复导师培训

擅长正位哈他，肩颈理疗，体态调整，形体芭蕾，空舞，健康饮食管理，减脂塑型，拥有专业知识教学，上课氛围感染力极强，累计私教课时5000+。

杨杨老师

2017年接触瑜伽

IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师

IYTA国际认证肩颈理疗

IYTA国际认证腰椎康复理疗

IYTA国际认证阴瑜伽

IYTA国际认证空中瑜伽

IYTA国际认证轮瑜伽

IYTA国际认证球瑜伽

擅长正位哈他，肩颈理疗，空中瑜伽，球瑜伽，轮瑜伽，休态调整、形体芭蕾，拥有专业知识教学，实战经验丰富，优秀瘦身老师。

芳芳老师

2019年接触瑜伽并习练瑜伽，中国瑜伽联盟协会国际认证瑜伽教练初中高级导师

IYTA国际认证肩颈理疗

IYTA国际认证腰椎康复理疗

参加知名导师培训，擅长正位哈他，肩颈理疗，美背瑜伽，阴瑜伽，拥有专业知识教学严谨并有趣味性，优秀理疗老师。

【学员风采】