武汉瑜伽塑形减脂私教班

【关于我们】

金银湖瑜伽标杆品牌，金银湖孕产瑜伽指定教学机构，金银湖满意度前列的瑜伽品牌，金银湖师资力量最强瑜伽馆。

【我们使命】

普及瑜伽、传播瑜伽文化，倡导健康的生活方式。为瑜伽市场播下健康的种子，带您走在正确的瑜伽路上。

【经营目标】

致力打造家与工作外的第三空间减压、健康、修身养性的好去处。

【师资力量】

琪琪老师

奈斯瑜伽武湖店长， 80后，曾担任企业高管。

有七年管理经验，在北京学习新的瑜伽经营管理培训课程。

2016年加入瑜伽时间团队，奈斯瑜伽武湖店店长，业绩突出，深度学习，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。

擅长哈他瑜伽、 流瑜伽,阴瑜伽、形体芭蕾、理疗康复,产后修复维密修复和瘦身，有很多成功案例。

佳音老师

奈斯瑜伽教学总监高级瑜伽培训导师

09年有幸结缘瑜伽并习练至今，跟随国际权威老师之一孕产瑜伽导师Jennifer More学习孕产课程，帮

助过万名女性顺利生产及快速恢复身材。

跟随国内印度游学老师学习瑜伽，并有属于自己的一套教学系统，培养百余教练从事瑜伽行业并开瑜伽馆。

跟随国家运动员康复理疗导师陈江老师学习肩颈腰椎理疗康复，帮助学员短期内解决疼痛至完全恢复。

跟随阿斯汤加Johnscott弟子学习并习练阿斯汤加多年，不定期开展阿斯汤加提升课。

哈他瑜伽培训导师、舞韵瑜伽培训导师、形体芭蕾培训导师，累计培训瑜伽教练数百名，擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、肩颈埋疗、孕妇瑜伽。

芳芳老师

2019年接触瑜伽并习练瑜伽，中国瑜伽联盟协会国际认证瑜伽教练初中高级导师

IYTA国际认证肩颈理疗

IYTA国际认证腰椎康复理疗

参加知名导师培训，擅长正位哈他，肩颈理疗，美背瑜伽，阴瑜伽，拥有专业知识教学严谨并有趣味性，优秀理疗老师。

夏夏老师

2013年开始系统学习瑜伽流派先后学习经典哈他，流瑜伽，阴瑜伽，3D解剖，阿斯汤加，肩颈腰椎理疗，舞韵瑜伽，普拉提，空中悬吊普拉提，维密瘦身，球瑜伽等。课程带动感强，结合身心的引导，适宜的氛围音乐带给练习者美妙的瑜伽之旅。

参加世界知名高级授课教练JohnScott培训

跟随国家队运动康复师学习肩颈腰椎理疗培训

跟随泰国高级教练东塔老师阿斯汤加2个月封闭式培训

私教累计授课课时超过1万+

醒醒老师

2018年接触瑜伽

IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师

IYTA国际认证肩颈理疗

IYTA国际认证腰椎康复理疗

国家卫健委认证健康管理师

参加实战经验丰富的知名康复导师培训

擅长正位哈他，肩颈理疗，体态调整，形体芭蕾，空舞，健康饮食管理，减脂塑型，拥有专业知识教学，上课氛围感染力极强，累计私教课时5000+。

杨杨老师

2017年接触瑜伽

IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师

IYTA国际认证肩颈理疗

IYTA国际认证腰椎康复理疗

IYTA国际认证阴瑜伽

IYTA国际认证空中瑜伽

IYTA国际认证轮瑜伽

IYTA国际认证球瑜伽

擅长正位哈他，肩颈理疗，空中瑜伽，球瑜伽，轮瑜伽，休态调整、形体芭蕾，拥有专业知识教学，实战经验丰富，优秀瘦身老师。

【减脂塑形优势】

1.减少皮质醇激素

有时候身材走形不一定是吃得多动得少哦，或许是你的压力太大了。为了应对压力，体内皮质醇激素水平升高，持续焦虑的人，皮质醇水平会保持高位。

皮质醇水平高不仅会刺激食欲，还会确保任何额外的热量都能有效地转化成脂肪。更糟糕的是，在皮质醇的影响下，脂肪往往会沉积在腹部，这是一个特别不健康的地方。大腹便便与胰岛素抗性（insulinresistance）有关，是二型（成人发病）糖尿病和心脏病的前兆。

通过减缓压力，瑜伽帮助皮质醇水平恢复正常。众所周知，瑜伽是缓解压力最有效的方法之一。

2.良好体态和气质

长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化：体型更紧致、体态更优雅、身心更健康。瑜伽的塑型和提升气质的功效显而易见。

大家不难看到驼背这种“大问题”，所以会尽快去改善，脖颈前倾、圆肩、塌腰等不容易觉察的小问题，反而是健康隐患，但瑜伽练习可不会放过这些小细节。

瑜伽体式中的下犬式、上犬式、树式、三角伸展式、骆驼式、猫牛式甚至最基本的山式都对探颈、圆肩、盆骨前倾有着很好的矫正作用。

瑜伽在带给我们身体顺位的同时，也带给我们内在脏腑器官的顺位和情绪的顺位。瑜伽有着科学严谨的练习方法，有着梳理情绪的内观法则，令我们从身型到心灵逐步改变。邀请瑜伽深入走进你的生活吧，看看从外在到内在会有多少美好发生！

3.爱上自己的身体

当我们开始规律地习练瑜伽之后，就会意识到，不是我们的身体出现了问题，而是我们对自己的身体不接纳，瑜伽习练为我们创造了一个机会重建与身体之间的关系，教会我们欣赏身体原本的样子。

习练时，我们专注于通过呼吸放松紧张的肌肉，以至于忘记有关外形的一切。瑜伽帮助我们向内观看，关注在体式中的感受，而不是外在看起来如何，瑜伽鼓励我们放开对身体的种种期待和批判，只是享受它的动作。

久而久之，这种已经内化成为经验的、与身体的关系甚至可能使得我们抛掉镜子、回到内在，过滤掉那些社会压力以及不切实际的期待，学会接纳我们本来的样子。

4.锻炼专注力

就餐时，把瑜伽习练中培养的专注用到餐盘上，就更容易抵制由于阅读、看电视、听音乐、与朋友交谈而过度饮食的诱惑。要让就餐变成冥想，关注食物的味道、质地和气味。如果你发现自己不小心陷入思绪，察觉就好，然后再次专注于食物和身体对食物的反应。